¿Puede el CBD ayudarte a dormir?

El CBD puede ayudarte a descansar mejor.

 

El CBD, también conocido como cannabidiol es uno de los principales cannabinoides de la planta del cannabis. Los cannabinoides interactúan con el sistema endocannabinoide del cuerpo para mantenerlo en un estado de equilibrio estabilidad, u homeostasis.

A diferencia del THC, el CBD no es psicoactivo, lo que significa que no te colocará como ya hemos hablado en otros blogs como ¿Cuáles son las diferencias entre el THC y el CBD?

En cambio, se están estudiando una serie de aplicaciones que puede tener el CBD para nuestra salud, como la reducción de personas con epilepsia y el alivio de dolor de diversas afecciones. Estás aplicaciones para la salud se continuan estudiando y se desconoce mucho todavía sobre los beneficios a los que puede llegar este cannabinoide.

Se han realizado diversas investigaciones y pruebas que sugieren que el CBD también puede ayudarte a dormir bien, Esto es lo que tienes que saber sobre el uso del CBD para dormir.

 

 

 

¿Qué dicen los estudios de investigacion sobre el CBD y el sueño?

Para entender si los productos de CBD nos pueden ayudar a mejorar el sueño, tendremos que entender cuáles son las principales causas del insomnio y sus síntomas.

Hay muchas cosas que pueden provocar un mal sueño.  El insomnio puede ser causado por:

  • Los trastornos mentales, como el estrés, o la ansiedad y la depresión
  • Posibles medicaciones que estés usando para tratar alguna enfermedad y puedan alterar la vigilia y el sueño
  • La cafeína y los ázucares, sobre todo si se toman a última hora del día
  • Las enfermedades físicas, como el dolor crónico.
  • Factores ambientales, como los ruidos o una cama incómoda

Si tu insomnio está causado por factores externos o condiciones relacionadas, el CBD puede ayudar a tratar las causas del insomnio.

Aunque la investigación sobre el CBD todavía está en su infancia, algunas investigaciones sugieren que el CBD puede tratar la ansiedad.

PubMedCentral analizó si el CBD podría mejorar el sueño y o reducir la ansiedad. El estudio involucró a 72 sujetos, con 47 que experimentaban ansiedad y 25 que experimentaban un sueño deficiente. Los sujetos recibieron cada uno 25 miligramos (mg) de CBD en forma de cápsula cada día. En el primer mes, el 79,2 por ciento de los pacientes declararon que sus niveles de ansiedad eran menores y el 66,7 por ciento que dormían mejor.

El dolor, que también puede causar problemas de sueño, también puede ser ayudado por el CBD. Una revisión en Frontiers in Pharmacology señaló que hay una buena cantidad de evidencia para apoyar la afirmación de que el CBD alivia el dolor. Los autores señalan que al reducir el dolor crónico, el CBD puede mejorar el sueño.

Otras investigaciones nos dicen que el CBD afecta al ciclo del sueño. Una investigación de PubMedCentral analizó a cuatro pacientes con la enfermedad de Parkinson. Descubrió que el CBD mejoraba los síntomas del trastorno del comportamiento del sueño REM (RBD), un trastorno en el que una persona actúa sus sueños. El RBD se asocia con un sueño deficiente y pesadillas.

Una revisión de 2017 también señaló que el CBD puede ser útil para tratar el RBD, y que muestra potencial para tratar la somnolencia diurna excesiva.

El aturdimiento, otro síntoma del insomnio, también podría verse afectado por el CBD. Se descubrió que el CBD podría tener el potencial de promover la vigilia, basándose en la investigación tanto en humanos como en animales. Los autores señalaron que no estaban seguros de cómo o por qué el CBD promueve la vigilia en algunos casos.

Cómo funciona el CBD para mejorar el sueño

Aunque existan diversos estudios que concluyan que el CBD puede mejorar el sueño no siempre son capaces de decir por qué es así, ya que aún faltan muchos estudios por realizarse en este campo concreto. La mayoría de los estudios mencionados anteriormente hacen hincapié en que el CBD ayuda a descansar mejor porque ataca a los síntomas fundamentales del insomnio.

A medida que se realicen más investigaciones sobre el sueño y el CBD aprenderemos más sobre por qué y cómo puede ayudarnos los productos de CBD para dormir.

Como usar el CBD para dormir

Hay varias formas de consumir productos de CBD, las más comunes son:

  • Flores de CBD
  • Aceites de CBD
  • Píldoras y capsulas de CBD
  • Cremas de CBD
  • CBD vaporizado
  • Comestibles

En general, el consumo de CBD por vaporización lo introduce en el organismo más rápidamente que otras formas. Sin embargo, no se ha investigado mucho sobre el CBD vaporizado, y el vaporizado en general puede suponer riesgos respiratorios.

La dosis de CBD que utilices, y el tiempo que la tomes, dependerá de varios factores. Tu peso, tu química corporal personal y la naturaleza de tus problemas de sueño afectarán al funcionamiento del CBD. Lo que funciona para algunas personas puede no funcionar para otras.

En la mayoría de los ensayos clínicos sobre el CBD y el sueño se ha administrado a los sujetos entre 25 mg y 1.500 mg de CBD al día. Lo mejor es empezar con una dosis baja y aumentarla gradualmente hasta encontrar algo que funcione para ti.

Gran parte de la investigación sobre el CBD, la ansiedad y el sueño ha señalado que muchos pacientes no notan una diferencia inmediata. El estudio de 2019 mencionado anteriormente señaló que los sujetos tardaron alrededor de un mes en notar una diferencia. Sé paciente y recuerda que es poco probable que obtengas resultados inmediatos.

Nuestra recomendación:

Los productos con CBD pueden ser muy útiles para dormir como la comunidad científica esta comprobando, pero aún no existen los suficientes estudios para demostrar una evidencia al completo, aunque son muy prometedores.

Desde AREA 420 promovemos el uso del CBD para dormir, no obstante siempre aconsejamos a nuestros clientes de que consulten con su médico de cabecera antes de incorporarlo a su rutina.

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